Mindfulness träffar / Mindfulness sessions

 

(in English below)

 

Vad är egentligen mindfulness?

Mindfulness-träffarna introducerar grundläggande koncept och övningar, samt diskussion kring sätt att använda mindfulness för att underlätta vardagen och motarbeta stress i studier och arbete. Teorin och övningarna baserar sig på MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) tekniken. Varje träff fokuserar på en attityd som är viktig inom utövandet av mindfulness.

 

Ledare för träffarna

Robin Lybeck och Marianne (Nanne) Källström.

 

Tema

Måndag 28.3 Svenska (Robin)                          Icke-dömande

Måndag 4.4 Svenska (Marianne)                      Tålamod

Måndag 11.4 Svenska (Robin)                          Nybörjarens sinne

Måndag 25.4 Svenska (Marianne)                    Tillit

Måndag 2.5 Engelska (Robin)                           Acceptans

Måndag 9.5 Engelska (Marianne)                     Att släppa taget

 

Träffarna är öppna för alla, utan krav på att delta i varje träff (enskilda träffar fungerar bra utan förhandskunskaper). Första fyra träffarna är på svenska och sista två på engelska

 

VAD? 6 individuella mindfulness sessioner, 60min styck.

 

VAR? På Zoom, länk skickas ut till alla anmälda

 

HUR? för att medverka krävs inga särskilda material utan bara en bekväm plats där du har möjlighet att både sitta och ligga. Klä dig bekvämt, koka gärna en kopp te eller ha med en filt om du önskar. Endast ledaren kommer att synas i bild.

 

NÄR: Måndagar kl: 15:00-16:00 mellan 28.3 -  9.5 (ingen träff påskmåndagen 18.4)

 

Anmäl dig antingen till de du kan redan nu (samma zoom för alla sessioner) eller senast torsdagen kl 12.00 innan den sessionen du vill delta på.

What exactly is mindfulness?

The Mindfulness meetings introduce basic concepts and exercises, as well as a discussion about ways to use mindfulness to facilitate everyday life and counteract stress in studies and work. The theory and exercises are based on the MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) technique. Each meeting focuses on an attitude that is important in the practice of mindfulness.

 

Leaders of the sessions

Robin Lybeck and Marianne Källström.

 

Theme

Monday 28.3 Swedish (Robin) Non-judging

Monday 4.4 Swedish (Marianne) Patience

Monday 11.4 Swedish (Robin) The beginner's mind

Monday 25.4 Swedish (Marianne) Trust

Monday 2.5 English (Robin) Acceptance

Monday 9.5 English (Marianne) To let go

 

The meetings are open to everyone, with no requirement to participate in each meeting (individual meetings work well without prior knowledge). The first four sessions are in Swedish and the last two in English

 

WHAT? 6 individual mindfulness sessions, 60min each.

 

WHERE? At Zoom, a link is sent out to all registered

 

HOW? to participate, no special materials are required, just a comfortable place where you have the opportunity to both sit and lie down. Dress comfortably, feel free to make a cup of tea or bring a blanket if you wish. Only the leader will be visible in zoom.

 

WHEN: Mondays at 15: 00-16: 00 between 28.3 - 9.5 (no meeting on Easter Monday 18.4)

 

Sign up for all of the ones you can attend already now (will be same zoom link for all) or latest the thursday at 12.00 before the session you want to attend!